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Nutrição Esportiva

Aprenda a estruturar estratégias nutricionais para performance, composição corporal e recuperação no esporte — com base em fisiologia, metabolismo e evidência científica.

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Módulos

Aulas

18h

de conteúdo

Conteúdo programático

O que você vai aprender

7 módulos cobrindo do fundamento fisiológico à aplicação prática em diferentes modalidades esportivas.

📚 7 módulos

🎬 37 aulas

⏱ 18 horas de conteúdo

📅 Acesso por 1 ano

MÓDULO 01Nutrição voltada para o esporte de alto rendimento

1 aula+

Entendendo a nutrição voltada para o esporte de alto rendimento

MÓDULO 02Fisiologia do exercício

5 aulas+

Fisiologia do sistema muscular no exercício
Fisiologia do sistema respiratório no exercício
Fisiologia do sistema endócrino no exercício
Fisiologia do sistema cardiovascular
Fisiologia do sistema gastrointestinal no exercício físico

MÓDULO 03Bioquímica e Metabolismo dos nutrientes no exercício

5 aulas+

Bioenergética aplicada ao exercício físico (ATP-CP, glicólise e metabolismo oxidativo)
Metabolismo dos carboidratos no exercício físico
Metabolismo das proteínas no exercício físico
Metabolismo dos lipídios no exercício físico
Metabolismo dos micronutrientes no exercício físico

MÓDULO 04Bases do treinamento e periodização esportiva

4 aulas+

Princípios da Preparação Esportiva
Treinamento e Aperfeiçoamento das Capacidades físicas
Periodização do Treinamento esportivo
Modelos de periodização no esporte

MÓDULO 05Base da prescrição nutricional para a performance

6 aulas+

Necessidades energéticas no esporte
Recomendação e prescrição de carboidratos no esporte
Recomendação e prescrição de proteínas no esporte
Recomendação e prescrição de lipídios no esporte
Recomendação e prescrição de micronutrientes no esporte
Estratégias nutricionais pré, intra e pós-treino

MÓDULO 06Suplementação para performance e recuperação

7 aulas+

Creatina
Nitrato
Beta-alanina
Cafeína
Bicarbonato
Whey protein
Outros suplementos

MÓDULO 07Condutas nutricionais em diferentes modalidades

9 aulas+

Futebol
Corrida
Bicicleta (MTB/Estrada)
Surf
Natação
Crossfit
Esportes de combate (MMA, boxe, BJJ, karatê)
Basquete
Fisiculturismo

O que você recebe

Tudo incluído no curso

🎬

Videoaulas completas

37 aulas gravadas organizadas por módulo, para assistir no seu ritmo

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Material em PDF

Material de apoio para acompanhar as aulas e consultar sempre que precisar

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